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自分が太った原因を知ることが、ダイエットの第一歩です。
当てはまるものにチェックを入れてみてください。あなたの肥満タイプを診断します!
1. 太りやすい体質と思う
2. 水を飲んでも太ってしまう
3. 家族も太っているので遺伝だと思う
4. 気持ち悪くなるほどいっぱい食べることがある
5. お腹がいっぱいでも好きなものなら入る
6. 食べすぎを人から注意されることがある
7. お腹いっぱいになるまで食べないと気がすまない
8. 人が食べているのを見るとつられて食べてしまう
9. つい早食いになってしまう
10. あまり噛まずに食べる
11. テレビや新聞を見ながら食べることが多い
12. 一度にたくさん食べることが多い
13. 旅行のときや盆や正月はいつも太る
14. 朝食をとらないことが多い
15. 1日2食になることが多い
16. 夜寝る前に食べることが多い
17. 食事の時間が不規則だ
18. 外食が多い
19. アルコールをよく飲む
20. 甘いものが大好き
21. 濃い味が好き
22. 油っこいものが好き
23. 野菜、海藻類が不足している
24. ファストフードやインスタント食品が好き
25. スナック菓子を無意識に一袋食べてしまうことがある
26. おやつを食べる習慣がある
27. 果物やお菓子がいつも身の回りに置いてある
28. お菓子を見ると、満腹でもつい手が出てしまう
29. 食後にデザートを食べる
30. 食べ物を買うときは、多めに買う
31. 料理を作るときは、いつも多めに作る
32. 料理が残ると、もったいないのでつい食べてしまう
33. 食べ物をもらうとつい食べてしまう
34. 料理を残すのは行儀が悪いので全部食べる
35. 運動が嫌い
36. 「食べ過ぎ」ているよりも、「運動不足」になっている
37. 運動をした日は、食べる量も多い
38. 車を使うことが多い
39. 朝が弱く、夜型の生活をしている
40. 体重をあまり量らない
41. ゆったりとした服を着ることが多い
42. 鏡で全身を見る機会がない
43. 太った友人が多い
44. たくさん食べた後に後悔する
45. イライラすると食べてしまう
46. 食事に誘われると断れない
47. 「今日は特別」なんて理由をつけて食べることが多い
48. 自分は意志が弱いと思う
49. 自分はまじめな人間だと思う
50. いやなことは避けて通るほうだ

中にはほとんどの項目にチェックが入ってしまった人もいらっしゃるのではないでしょうか?
実は、その人は、複数のタイプを併せ持っているのです。

これは珍しいことではなく、普通は、一つのタイプだけにあてはまるということのほうがむしろまれで、ほとんどの人は、2つ以上、多いひとでは全部のタイプを持っているものなのです。

では早速、あなたの肥満タイプを診断してみましょう!


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